2014-09

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現在の体重!!

こんにちは!

最近は特に変わったことがないので今どれくらいの体重が底辺なのか調べて見ました!



現在の体重【62.1kg】

これがマックスの体重!

まずは30分くらい走ってきました。

その後お風呂に入ってから10分後に体重を測ってみました!

夜は涼しいから30分くらい走っても汗もそこまで欠かなかったですねー

でも代謝が良くなっているのか走る前より0.5キロくらい減ってました!

野菜ジュースもまだ飲んでます

今週は体重も減ってきていることもあって野菜汁100%を曲げてこれを飲むことにします


カゴメ 野菜生活100 ココナッツウォーター&ブラッドオレンジMix スマートPET 720ml×15本

実はカロリーが普通の野菜ジュースの1.5倍なのでずっとは飲めないですねー

新品価格
¥2,400から
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本当は下の30種類のとかを飲みたいですねー(*´-`*)ノ

今飲んでる野菜ジュースは15種類なので栄養バランスは2倍です!!

それでは!


伊藤園 1日分の野菜 200ml×24本


厚生労働省の推奨する1日分の野菜350gを使用した野菜100%飲料です

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テーマ:日記 - ジャンル:日記

卑劣ギャグアニメ『さばげぶっ!』第四話・今期おすすめアニメレビュー!少女マンガ原作?

こんにちは!

最近見ているアニメ『さばげぶっ!』MISSION 4(第四話)の感想です



どうやら「けいおん」の二期のブルーレイボックスが発売するようです


けいおん!! Blu-ray Box (初回限定生産)

アニメの第2期シリーズが初のBlu-ray Box化


★「運命(笑)のボーイミーツガールwww」
ガンシューティングゲームの日本チャンプ・からあげ☆レモン氏とモモカが、ツーショットプリを賭けて真剣勝負!?

強烈なぴっつぁ登場!
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こんなへんなデブに普通に絡んでいくモモカは意外と良いやつなのかもしれないです
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それでも勝つためには手段を選ばない!
ゲスが極まってますねーしかもこの後にはさらにとどめの蹴りを一撃入れます
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結局はモモカの屑っぷりに磨きがかかっていたというお話でしたねー
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その場のノリでプリをとってしまうモモカです

『ゲレンデで出会った男は通常の三割増しに美化されるの法則』です!!

三倍くらいないとこれでは足りないですかねー


★「痩せる意志を嗤う豚よ」
菓子パンを食べ過ぎて、すっかりデブってしまったモモカ。慌てて痩せようとダイエットに挑むのだが……。

うららはツインテ、ドM、百合ってスペックが高すぎです!
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料理は恰好からですねー
料理ができなさそうに見えて、やっぱり壊滅的にできないうららです!

その強烈料理のおかげでついに痩せることができました
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サービスショット満載の回でしたが、これって「なかよし」で連載してるんですよね!?

★「カモなマイハウス」
園川家に居着いてしまった謎の生物・カモを追い出すべく、陰謀を巡らせるモモカ。ところが事態は意外な展開に!?

ついにへんな生き物『カモ』の回がやってきました
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カモが好きなのは『う○い棒』!
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お母さんが若いです!
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カモはオスなのでしょうかメスなのでしょうか!

それでは!



テーマ:さばげぶっ!アニメ - ジャンル:アニメ・コミック

内臓脂肪の減らし方,皮下脂肪の減らし方

内臓脂肪の減らし方!
ポッコリお腹をスマートにしたいですねー

糖尿病、高血圧症、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の危険性が高まってしまいます

なぜなら内臓脂肪は、血糖値と血圧の上昇、中性脂肪の増加、血管の損傷が進むからです!

外見からは分かりにくいことも多いことから、気付きにくいです

そのポッコリお腹は本当に内臓脂肪なのでしょうか?

お腹の掴めるお肉は、皮下脂肪かもしれません



お腹の脂肪には『内蔵脂肪』と『皮下脂肪』があります

腕や太腿などと比べて、お腹の肉だけが掴みやすい場合は『皮下脂肪』です

逆に掴みにくい場合は『内臓脂肪』です



食品・食材で減らす!
野菜、果物、豆腐や納豆(豆類)、青魚(サバやイワシ)、とうがらし海藻類などがいいです
・ 豆鼓(トウチ)エキス ・青魚に含まれるEPA
・ DHA(魚油) ・ キトサン
・ ビタミンA・B1・B2・C・E
・ カプサイシン(トウガラシ)
・ カフェイン(コーヒー)
・ポリフェノール



骨盤エクササイズで減らす!
ウエストをねじって 内臓脂肪を減らす!

ウエストをねじってのエクササイズはやはり大事です



一日30分ほどの軽い運動で減らす!
やっぱり一番効果があると思われるのは、ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動ですねー

脂肪は運動開始後20分から燃焼し始めるため,30分は運動をしましょう


それでは!


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現在の体重【63.5kg】
あれから一ヶ月!代謝も良くなったのかだんだん減ってきました!

3ヶ月後にはきっと60を切るかもしれないです!?

野菜ジュースもまだ飲んでます

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